プチストレッチ

プチストレッチのやり方を解説した動画です。
このストレッチを行うことにより、笑顔を作る表情筋を鍛える効果があります。

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■やり方
１．「あ」「い」「う」「え」「お」の発音をしながら手を一緒に動かします。
２．最大のところまで動かしたら、５秒間キープします。
３．ゆっくり元に戻します。